przed po

Panowie co może oznaczać na badaniu gh 3x norma a igf w dolnej granicy? Że jeszcze za wcześnie żeby igf poszedł w górę? Badanie po niecałych 3 tyg na 5 iu ed. 3h Przed badaniem wbite 2,5 iu

Biało 280 g dzień Węgle 4000 dzień Tłuszczy 80 dzień Sol himalajska (szczypta) 3 razy dziennie rano, przed treningiem i po. Dało mi do myślenia bo wczesniej nie łapala mnie stagnacja w 8 tyg jak juz się wkreciła deka tylko co innego gdyby to był sam testosteron %-)

[...] /SFD/Images/2015/12/31/92bf07db55534526b25a6876e106249e.png WT : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<< G: Przysiad 100kg x5 100kg x5 100kg x5 poprzednio 100kg x3 https://www.youtube.com/watch?v=vloBT9qLTyc A: Hack przysiad 60kg x10 60kg x10 poprzednio 50kg x10 https://www.youtube.com/watch?v=ZdNlDP5oq84 A: [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 3 Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Dieta: 1. Płatki owsiane [...]

[...] + warzywa http://iv.pl/images/19024434473568151584.jpg 6.200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed [...]

[...] 3.Wyciskanie sztangi ława plaska 3serie 4.Rozpietki hantlami ława skos dodatni 3serie 5.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 6.Uginanie nóg na maszynie 3serie 7.Uginanie przedramion ze sztanga prostą 3serie 8.Prostowanie przedramion na wyciagu górnym linki 3serie 9.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4serie AEROBY 45 min bieganie na bieżni [...]

[...] LEKKO 1.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 2.Uginanie nóg na maszynie 4serie 3.Wypychanie suwnicy 4serie 4.Wspiecia na palcach 1seria max BRZUCH 3 serie AEROBY 5 min rowerek przed nogami 40 min bieżnia po treningu siłowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2abab899550467fa6b24a219f369c06.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png [...]

[...] - "sos" na bazie słodzika, wody, cynamonu oraz kakaa :D 6.200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed [...]

[...] lnianego Komentarz: 4 tygodnie do końca testu, silna wola to podstawa: http://iv.pl/images/35800764164267245499.jpg Dusza cierpi :-D Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Whey c6: 40g po treningu siłowym [...]

[...] brak Trening: W ciągu dnia siłownia, zaraz po niej aeroby. Siłownia domowa Trening zrobiony w 1h 13 minut wraz z rozgrzewką ogólnorozwojową. Dodatkowo 7.30 minut biegu przed całością. Trening zrobiony na dworze, przed garażem :-D WL - płaska – ciężary jak ostatnio. WL skośna - w ostatniej serii poszło lepiej niż poprzednio. Jednak [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 8 LIPIEC DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21784a651ea44428b6a00d04acd40852.png BARKI 1.Wyciskanie sztangi siedzac sprzed głowy 4 serie 2.Wznosy bokiem hantlami siedzac + wznosy przodem hantlami siedzac 4 serie łączone 3.Unoszenie sztangi łamanej wzdłuz tułowia + wznosy hanli w opadzie tułowia [...]

[...] Z DŁUGIM REKAWEM, popompowali sie, a potem zdjeli te rashe (po chuk z długim zakładają by zdejmowac w upał to nie wiem, gacie tez obcislaczki) i pakują-szpanują. Potem jeszcze wbili do mnie na salke do fitnesu gdzie sie rozciagam po treningu, rozlozyli na ziemi swoje rashe jak na suszarce, polozyli maty i zaczeli przed lustrem brzuchc cisnac%-)

A po co mam walić węgle przed treningiem jak po treningu robię cardio? Szybciej dojdzie do spalania fatu imo

[...] szukal wsparcia, ale to mi trochę pomoże Wróciłem i mam ochotę po prostu płakać, rozumiecie ? Zdjęcia na telefonie, portfelu, jakies miski z jej imieniem ktory dals mi.przed wyjazdem, gościu z ktorym wracalem mowo ze tak z nimi jest prawo albo lewo taki kobiety mają przełącznik i tak jest u kazdego, ze moze potrzebujemy czasu nie raz tak [...]

No leci, dodam warez ze wlasnie jakis czas przed przyjazdem pisala mi że rodzice mnie nie lubią, uwazaja ze jestem nieodpowiedzialny, leniwy, dziki ze nie jestem kandydatem na męża ze miałem juz swoje szanse itd ( hoy chyba nie wazne ze zdalem ature, studia, praca za granica, ze w koncu otworzyłem troche oczy ze trzeba rusYc dupe ) ze ona nie [...]

[...] kiedy zacząłem sie starać gdy mi sie oczy otworzyły że ona juz nie będzie tego tolerowac to powonienem w odpowiednim momencie przestać, aleale to w hoy skomplikowane bo przed stanami zaczynalismy to układać pojechała i zweryfikowal wszystko czas ... ale nie potrzebnie latalem jak idiota bo teraz wszyscy myślą ze pewnie chodzacy ideal skoro [...]

[...] a teraz hoy mi po tym ze wiem co zyebalem ze wyciągnąłem wnioski jak jej nie ma i nie bedzie, bynajmniej dla mnie Czytałem rozmowy na Wazzup nasze to jeszcze wrzesień przed jej przyjazdem odpisywała itd, tylko pokazujac mi jakim jestem idiota i ze nigdy sie nie zmienie itd, pare dni pozniej wrocila i odcinka, ciejswe czy kogos tan poznala [...]

ja p******e jaki ja słaby jestem przed chlaniem 120kg na klate z duzym zapasem.a wczoraj gruz po nogawce leciał przy stówie na 3 razy%-)po czesci to tez efekt tego ze 32km z buta zrobiłem w sobote

[...] treningu to dzisiaj taka moc była ze szok , nie pamiętam kiedy taki mocny trening nog zrobiłem i tak wszystko dobrze szlo , teraz lezenie bo nogi maja dość :-)) zajechałem przed silka do biedronki zakupiłem ostatnie 80 jajek L po promocji i mam zapas (180 jajek) , piersi z kury 10kg a od jutra promocja w biedrze wiec dokupię jeszcze z 5kg w [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/hgS79F.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po trening THERMO FUSION: 3 tabsy przed treningiem Dodatkowo: na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, [...]